Lái xe nâng lâu nên chú ý gì để tránh mệt mỏi

0

Lái xe lâu nên chú ý gì để tránh mệt mỏi là câu hỏi của nhiều người quan tâm hiện nay khi đang vận hành xe nâng. Vậy nếu bạn cũng đang vận hành xe nâng, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây

 

Lái xe nâng lâu nên chú ý gì để tránh mệt mỏi
Lái xe nâng lâu nên chú ý gì để tránh mệt mỏi

 

Lái xe nâng lâu nên chú ý gì để tránh mệt mỏi

Xe nâng là một thiết bị vận hành thông dụng. Cũng giống như các thiết bị cơ giới khác. Người vận hành rất dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi nếu vận hành xe lâu, đặc biệt với những ai chưa có kinh nghiệm.

Ăn uống đủ chất

Bữa ăn giàu dinh dưỡng cung cấp năng lượng liên tục cho người lái xe Cần lưu ý rằng đồ ăn nhanh thường không đòi hỏi nhiều thời gian chuẩn bị và dễ dàng có sẵn cho người lái xe. Tuy nhiên, loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo, muối và đường khiến người lái xe dễ cảm thấy mệt mỏi.

Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm có chứa carbohydrate và protein, chúng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Ví dụ như các loại thực phẩm như gạo lứt, thịt gà, trứng …

Uống vitamin

Ngoài việc bổ sung thường xuyên, vitamin B6, B12 và C cũng có thể giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả hơn. Người lái xe tải nên tránh uống đồ uống và đồ ngọt có chứa caffeine hoặc các chất không tốt cho sức khỏe khác để tăng cường sức khỏe. Cơ thể bạn đốt cháy các chất có đường một cách nhanh chóng. Vì vậy, việc kiêng các chất kích thích, bia rượu và thay thế bằng sinh tố hoặc uống nước lọc thường xuyên sẽ giúp tài xế lái xe hàng giờ liền mà không cảm thấy mệt mỏi.

Học cách ngủ trưa

Trước khi bắt đầu ca làm việc, hãy chợp mắt. Một giấc ngủ ngắn trước khi bạn bắt đầu có thể cung cấp cho bạn đủ năng lượng để giữ cho chiếc xe của bạn đi đúng hướng trong suốt ca làm việc.

Duỗi chân

Ngồi lâu trong khoang lái có thể khiến bạn cảm thấy tù túng, gò bó và mệt mỏi. Do đó, hãy ra khỏi buồng lái, duỗi thẳng chân hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản để cải thiện lưu thông máu và giúp bạn tỉnh táo.

Uống đủ nước

Nước không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp tinh thần và thể chất của người lái xe luôn tỉnh táo và khỏe mạnh. Đặc biệt trong thời tiết nóng ẩm, cơ thể dễ bị mất nước và khát nước sớm. Nếu bạn không chuẩn bị đủ nước, hành trình của bạn chắc chắn sẽ rất mệt mỏi.

Bạn nên chọn uống nước tinh khiết, không chứa cafein, tuy chúng có khả năng giúp người lái xe tỉnh táo nhưng lại dễ khiến cơ thể mất nước, khát nước. Thức uống hoàn hảo cho những chuyến đi xa là nước lọc, hãy chuẩn bị từ 2-5 lít nước ở thùng sau xe trước khi khởi hành.

 

Mặc quần áo sáng màu

Mặc dù bạn có thể vận hành xe nâng trong nhà kho nhưng nhiệt độ cao cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi lái xe trong thời tiết nắng nóng. Do đó, hãy lựa chọn trang phục phù hợp khi tập thể dục. Nếu ánh sáng quá chói, hành khách có thể đeo thêm kính râm.

Kiểm tra mức nhiên liệu

Bạn không thể lái xe nếu hết xăng, vì vậy bạn phải kiểm tra mức dầu trước khi khởi hành. Tốt nhất bạn nên đổ đầy bình xăng để đảm bảo không phải dòm cây xăng trong suốt hành trình.

Kiểm tra và bảo dưỡng xe trước khi khởi hành

Nếu bạn đang vận hành một chiếc xe nâng và hết nhiên liệu hoặc có vấn đề về lốp, thì bạn sẽ gặp rắc rối lớn. Việc kiểm tra và bảo dưỡng xe nâng rất quan trọng giúp bạn giảm thiểu những rủi ro không đáng có trong quá trình vận hành.

Bạn vừa tham khảo gợi ý lái xe nâng lâu nên chú ý gì khi vận hành. Hi vọng bạn có thêm thông tin kinh nghiệm cho mình khi vận hành. Nếu bạn đang tìm địa chỉ cho thuê xe nâng hàng tại KCN Bình Xuyên, hãy liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ cuối bài viết

CÔNG TY TNHH TM & VẬN TẢI ĐÔNG ĐÔ

Trụ sở chính: Tổ dân phố 15 Tân Mỹ, Phường Mỹ Đình 1, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội

Chi nhánh 1: Cầu Ngà, Phường Vân Dương, thành phố Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh

Chi nhánh 2: Đường D2 Khu công nghệ cao Quận 9, thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh 3: KCN Amata, phường Long Bình, thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.

Hotline: 091.351.9810- 0912.018.299

Tel: 024.3208.4888

 

Rate this post
Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.